In Vitro Fertilization (IVF) หรือการทำเด็กหลอดเเก้วเป็นเทคโนโลยีช่วยการเจริญพันธุ์ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด แต่วิธีนี้ไม่ได้การันตีว่าคุณจะตั้งครรภ์ได้ตามที่หวังเสมอไป อย่างไรก็ตามก็มีหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้ควบคู่กับกระบวนการ ทั้งนี้ ภาวะเจริญพันธ์และการตั้งครรภ์มีปัจจัยมากมายเข้ามาเกี่ยวข้อง อีกทั้งกระบวนการ IVF ก็ประกอบด้วยหลายขั้นตอน
ในบทความนี้เราจะพูดถึงสิ่งที่คุณทำได้เพื่อเพิ่มโอกาสในการฝังตัวเมื่อตัวอ่อนถูกย้ายเข้าไปในมดลูกหลังการปฏิสนธิ ในขั้นนี้ ตัวอ่อนหลายตัวจะถูกย้ายเข้าไปในมดลูกเพื่อหวังว่าอย่างน้อยจะมีตัวหนึ่งที่จะฝังตัวสำเร็จในเยื่อบุโพรงมดลูก การตรวจครรภ์มักจะเกิดขึ้นหลังจากนั้นสองสัปดาห์เพื่อยืนยันความสำเร็จ อย่างไรก็ตามก็มีความเป็นไปได้ที่จะต้องฝังตัวมากกว่าหนึ่งครั้ง ซึ่งนำไปสู่การตั้งครรภ์หลายครั้ง เหตุการณ์นี้มักจะเกิดขึ้นกับผู้ที่เลือกวิธีการทำเด็กหลอดแก้ว
ระหว่างการฝังตัว สองปัจจัยหลักที่ส่งผลต่อโอกาสสำเร็จคือคุณภาพของตัวอ่อนและสภาวะของมดลูก ปัญหาเกี่ยวกับคุณภาพของตัวอ่อนจะระบุได้เมื่อเก็บไข่และอสุจิเรียบร้อยแล้ว หากมีโอกาสที่จะเกิดความผิดปกติทางโครโมโซม อาจมีการใช้ไข่หรืออสุจิบริจาคเพื่อแก้ปัญหา
ความพร้อมของเยื่อบุโพรงมดลูกอาจได้รับผลกระทบจากปัจจัยเช่นฮอร์โมน ไทรอยด์ ภาวะของเยื่อบุโพรงมดลูก และรูปร่างและตำแหน่งของมดลูก แพทย์ของคุณจะตรวจพบตั้งแต่การตรวจครั้งแรก ๆ หากมีความเป็นไปได้ว่าจะเกิดปัญหาเหล่านี้หรือปัญหาอื่น ๆ และจะเสนอทางเลือกการรักษาเพื่อจัดการปัญหาดังกล่าวก่อนที่จะมีการเก็บไข่
กระบวนการส่วนใหญ่จะเสร็จเรียบร้อยแล้วเมื่อถึงเวลาการฝังตัว นั่นหมายความว่าหลังจากนี้โอกาสสำเร็จแทบจะไม่ใช่เรื่องที่คุณควบคุมได้เลย แม้ว่าคุณจะไม่สามารถทำอะไรได้มากในขั้นนี้เพื่อให้ส่งผลต่อผลลัพธ์ แต่การลดความเครียดก็อาจเป็นสิ่งที่เป็นประโยชน์เช่นกัน ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้กระบวนการมีความผ่อนคลายมากขึ้น และหวังว่าจะให้ผลลัพธ์ตามที่คุณต้องการ
การนอนหลับ
การได้นอนหลับอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงโดยไม่มีอะไรมารบกวนตลอดคืนสามารถช่วยลดความเครียดและเป็นการฟื้นฟูร่างกาย กระบวนการ IVF มักมีการรุกล้ำร่างกายและคุณจำเป็นต้องพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อรักษาตัว การพักผ่อนและฟื้นฟูร่างกายสามารถช่วยเพิ่มโอกาสสำเร็จในการฝังตัวและตั้งครรภ์อย่างแข็งแรงสุขภาพดี
สำหรับผู้หญิงหลายคน การนอนหลับสนิทอาจเป็นเรื่องยาก คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อเรียนรู้เทคนิคที่สามารถนำมาปรับใช้เพื่อให้นอนหลับได้สนิท เมลาโทนินก็เป็นอาหารเสริมหนึ่งที่บางครั้งแพทย์สั่งจ่ายเพื่อแก้การนอนไม่หลับ บางงานวิจัยชี้ว่าอาหารเสริมดังกล่าวอาจช่วยเพิ่มคุณภาพของตัวอ่อนได้ อย่างไรก็ตาม อย่าเพิ่งเริ่มรับประทานจนกว่าคุณจะปรึกษาแพทย์เรียบร้อยแล้ว
การพักผ่อน
แม้จะเป็นช่วงเวลาระหว่างวัน คุณก็มีโอกาสที่จะรู้สึกกังวลและเครียดได้ ระยะเวลาสองสัปดาห์ที่ต้องรอดูว่ากระบวนการจะสำเร็จหรือไม่อาจเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับคุณ ดังนั้นนอกจากการนอนให้เพียงพอตอนกลางคืนแล้ว การพักผ่อนระหว่างวันก็มีประโยชน์เช่นกัน โดยเฉพาะเมื่อคุณรู้สึกเครียด
พักจากงานบ้างเมื่อคุณต้องการและทำกิจกรรมที่เป็นการดูแลตัวเอง คุณสามารถทำได้ด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหรือคาเฟอีนสูง ทำสมาธิ และปลีกตัวไปพักผ่อนสักพักหากต้องการ นอกจากนี้ให้ลดการออกกำลังกายลงหากคุณออกกำลังกายเป็นประจำ โยคะเป็นวิธีที่ดีในการรักษาสุขภาพโดยไม่ต้องออกแรงมากและสามารถช่วยรักษากล้ามเนื้อในระหว่างการตั้งครรภ์ได้เช่นกัน
รับประทานอาหารที่ดี
หากคุณต้องการดูแลตัวเอง ให้หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารตามใจปากเพื่อพยายามบรรเทาความกังวล เพราะแม้การกินจะนำไปสู่การหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้มีความสุข แต่ก็ไม่ได้ให้สารอาหารที่จำเป็นต่อการฝังตัวและการตั้งครรภ์ที่แข็งแรงสมบูรณ์ พยายามรับประทานอาหารที่มีสารอาหารสมดุลตามที่แพทย์แนะนำเมื่อคุณเริ่มเข้ากระบวนการ IVF ซึ่งอาหารควรมีปริมาณโปรตีน ไฟเบอร์ และวิตามินสูง นอกจากนี้อาจมีอาหารเสริมที่แพทย์สั่งจ่ายเพื่อช่วยให้มดลูกของคุณพร้อมสำหรับการฝังตัวมากขึ้นด้วย
หลีกเลี่ยงอาหารที่มีความเสี่ยงสูง เช่น ชีสนุ่ม (Soft Cheese) และอาหารทะเลที่มีโอกาสปนเปื้อนโลหะหนัก ระวังอาหารที่รับประทานแบบดิบเพราะคุณต้องหลีกเลี่ยงการติดเชื้อ และป้องกันร่างกายขาดน้ำด้วยการดื่มน้ำให้มาก ๆ
ความร้อน
การหลีกเลี่ยงกิจกรรมใด ๆ ที่ทำให้อุณหภูมิในส่วนแกนของคุณเพิ่มขึ้นเป็นเรื่องสำคัญ ตามที่กล่าวไปแล้วว่าคุณควรระมัดระวังการออกกำลังกายที่ใช้แรงมาก ให้เลือกทำกิจกรรมที่มีแรงกระแทกต่ำเช่นโยคะซึ่งจะช่วยให้คุณมีร่างกายแข็งแรงได้โดยไม่มีความเสี่ยง นอกจากนี้ให้ระมัดระวังอาหารที่คุณรับประทาน เนื่องจากอาหารที่ไม่ได้ผ่านการทำความสะอาดหรือปรุงสุกอย่างเหมาะสมอาจทำให้เกิดการติดเชื้อซึ่งจะทำให้คุณเป็นไข้ได้
ระหว่างนี้ให้หลีกเลี่ยงการไปซาวน่าหรือแช่น้ำร้อนในอ่างอาบน้ำเนื่องจากจะทำให้อุณหภูมิภายในร่างกายสูงขึ้นและส่งผลต่อการฝังตัว นอกจากนี้ให้หลีกเลี่ยงการแช่น้ำที่แม้จะเย็นกว่า เช่น น้ำในสระว่ายน้ำ เพราะอาจเป็นหนึ่งสาเหตุที่ทำให้คุณติดเชื้อ ทางที่ดีที่สุดคือการอาบน้ำอุ่นอยู่เสมอ
การบำบัด
เนื่องจากความเครียดที่เกิดขึ้นระหว่างกระบวนการทำเด็กหลอดแก้ว IVF การพูดคุยกับนักบำบัดจึงเป็นสิ่งที่สามารถช่วยคุณได้ การบำบัดจะช่วยในด้านสุขภาวะทางอารมณ์และทำให้คุณได้ระบายความกังวลออกมาอย่างเต็มที่โดยไม่มีความกลัวว่าจะถูกตัดสิน ผลกระทบทางอารมณ์ ร่างกาย และการเงินที่เกิดจาก IVF Treatment มักก่อให้เกิดอารมณ์ด้านลบที่คู่รักรู้สึกว่าตนไม่ควรต้องพบเจอ การมีโอกาสได้ปลดปล่อยตัวเองโดยไม่ต้องกลัวว่าจะถูกกล่าวโทษสามารถบรรเทาความเครียดและเชื่อมสัมพันธ์ระหว่างคู่รักให้แข็งแกร่งขึ้นได้ คุณควรหานักบำบัดที่มีประสบการณ์ในการช่วยเหลือผู้ที่กำลังอยู่ในกระบวนการทำเด็กหลอดแก้วนี้ เนื่องจากพวกเขาสามารถให้คำแนะนำและเครื่องมือที่จำเป็นสำหรับการเผชิญหน้ากับช่วงเวลาอันท้าทายนี้ได้
หากคุณไม่สามารถหานักบำบัดได้ ให้พึ่งพาเพื่อนและครอบครัวที่คอยสนับสนุนคุณอยู่ รวมถึงการเข้ากลุ่มเพื่อนช่วยเพื่อนออนไลน์ (Online Support Group) ที่มีคนอื่น ๆ ที่กำลังเผชิญกับกระบวนการทำเด็กหลอดแก้ว IVF เป็นสมาชิกอยู่ อย่าปลีกตัวเอง แต่ให้พยายามหาความช่วยเหลือ แม้คนเหล่านั้นจะไม่สามารถรับภาระแทนคุณ แต่พวกเขาก็สามารถอยู่เคียงข้างยามคุณเศร้าและให้กำลังใจเมื่อคุณต้องการได้